post w

ogarnij sie człowieku, bo narazie robisz tu nieład swoimi postami i głupimi pytaniami kolejny Twój post, który niewiele wyjasnia zanim cos napiszesz, zastanów się kto tu wypisuje 'w sposób dosc Denny' spogladajac na swoje wypowiedzi nie zawsze tez kupisz rzeczy taniej niz w sklepei z suplami , nie wspominajac juz o skladach np. preparatów [...]

Jeśli mój post Cie uraził, wybacz, bo nie wiem co w nim jest takiego, że sie wielce bulwersujesz. A użycie słowa "wpie***asz" to chyba nie jest oznaka mojego zdenerwowania, że każesz mi sie uspokoić napsilem to w przyjaznym tonie a ty ?? A ja w przyjaznym pisać nie muszę pzdr E: Beev sorry jeszcze raz za spam Zmieniony przez - [...]

[...] kwiatami buchnietymi z mogil, a nad wejsciem powiesic wieniec "Ostatnie pozegnanie" Dobra, niniejszym, w zwiazku z tym, ze jest taka potrzeba, oglaszam, iz ten post bedzie smietnikiem, w ktorym kazdy moze zygnac, albo sie sfajdac, oczywiscie do przyjazdu Mawashiego. Wiec jesli ma ktos jakis glupi pomysl, i nie wie gdzie go napisac, [...]

[...] ze tego nie stosuje, bo np. w rozpietkach (i tego typu cwiczeniach) i owszem nie bede sie wymadrzal na te tematy, jak Ty, bo nie jestem znawca w tym w temacie. czytam i slucham rad tych bardziej obeznanych w temacie dlatego tez nie chce na ten temat dyskutowac. ps. moj post byl 'NO OFFENCE' .. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-07-19 21:13:29

[...] głownym żródłem bialka są: grupa 1 - produkty mleczne grupa 2 - mięcho. p.s. aby wszytsko było jasne i czytelne, proponuję zakładać na każde badanie/eksperyment osobny post, te z kolei zostaną umieszczone w pierwszej wypowiedzi w tym temacie pozwoli to unikąć przeszukiwania wszytskich stron Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-20 [...]

[...] co Ty - należy założyć osobny temat w którym bedziemy umieszczali linki do badań (jak wróce z treningu omówimy szczegóły). djfafa nie zamieściłem swoich badań gdyż ten post mial na celu poznanie waszej opini, a mój "eksperyment" posłużyl w tym przypadku za przykład (choć jest on jak najbardziej autentyczny. W najbliższym czasie [...]

[...] czujesz, to pewnie bedziesz po prostu robił inne, zresztą ja też bym tak samo robił, nałogi durne remik: jakiś maxymalny wysiłek? albo nietypowy? ogólnie patrząc po postach knifea widać plusy dla sfd tego że bf nie działa, podobał mi sie ten post o sile chwytu/przedramionach, niby nic nowego, ale on ciekawie zbiera wszystko do kupy dobra [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post. Mam pytanie do Yanga i innych rozeznanych w temacie. Chodzi o zlokalizowaną w Olsztynie Szkołę Chińskich Sztuk Walki Shaolin, w której trenerem jest Roman Lichacz. Są tam dwie grupy: Sandy(czyli sportowego kung fu)oraz tradycyjna- styl Chang Chuan. http://www.shaolin.olsztyn.pl/ adres szkoły. Postanowiłem po [...]

[...] w proszku!!są kozackie smaki!!kup sobie 3 mniejsze gainery w różnych smakach,3 różne małe białka w różnych smakach.ja pokombinowałem z sałatkami,zupkami i było git!!wygrzeb post koksiarskie żarcie!!tam jest kilka pozycji!!ja kuraka całkiem wyeliminowałem jak miałem zastój,ale z wołowinką da sie cudować ze smakiem.wiem że im bardziej monotonna [...]

[...] zawodnik sie kluje , ale przynajmniej do tych zawodow musial przygotowywac sie bez SAA , gdyz zostaly by wykryte , badania sa bardzo doglebne , takie sa ich zasady . Ten post tak na dodanie otuchy i uspokojenie sie , wzajemny szacunek musi byc. Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-07-26 18:57:58 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-07-26 [...]

[...] Wiesz o tym ze sen sklada sie z cykli: snu glebokiego i plytkiego. Jedna z teorii mowi ze jak nie wstaniesz o porze samoistnego wybudzenia organizmu ale wymuszasz cos na nim, to wprowadzasz balagan w w.w. cykle. Inna to poprostu to ze organizm po w.w przez ciebie czasie jest wypoczety i wymuszanie na nim dodatkowego snu wprowadza dodatkowy post.

To może być dobre, czytałem post Iversona na ten temat. Moge dodać jedno ćwiczenie w planie A na biceps np. suplinacje i jedno w planie B na triceps np. porecze albo francuza. Co ty na to? A, i jeszcze pytanko. Sprawdzam max ciezar dla 5 powtorzen i ten ciezar utrzymuje przez wszystkie 5 serii czy powoli dochodze do niego i w 5 serii wrzucam ten [...]

[...] utleniania wkt -> dla wyrównania bilansu kalorycznego niezbędna dostawa dużej ilości tlenu w okresie potreningowym dla utleniania wkt -> jest to tzw. EPOC - excess post-exercise oxygen consumption -> następuje adaptacja do przyswajania tak dużej ilości tlenu tj. w/w przebudowa w kierunku włókien typu I o rozbudowanych mitochondriach. [...]

Czy moge zostać przy tym planie który ułożyłem , dodam ze w oparciu także o materiały z tego forum ? czy korzystniej jest dla mnie przejsc na fbw lepiej przejśc na FBW po co katować poszczególnie partie 1 raz w tyg jak można lepiej wykorzystać ten czas ćwicząc przy FBW ćwiczysz wszystkie partie 3 razy w tyg i są całyc czas napięte Post dotyczny [...]

Ogolnie od czego sie wszystko zaczelo, wstawilem w temacie odzywki i suplementy o zapytanie o zestaw witamin i mineralow ktory sobie zestawilem, post ten mozna znalezc tu: http://www.sfd.pl/Witaminki_-t425947.html koniu poprosil zebym wstawil trening, wiec go wstawilem. Ogolnie nie chodzi mi wcale o ta redukcje na ktorej jestem, bo wiem ze idzie [...]

[...] a teraz mam 1,8 i sie przejmuje troche to zwiazane z tym ze nie rosne i lata lecą ale 13 lat?! Co za pomysł sie martwic w tym wieku, kiedyś mnie rozśmieszył taki post cos takiego: " Mam 17 w nadgarstku i mam 10 lat czy to nie za mało?" albo "mam 165 i mam 12 lat chce jeszcze urosnąc" lun " jestem w 2 gimn. i [...]

[...] zródła wegli niż chleb takie jak kasze/makarony/ryze/płatki owsiane pamietaj o tłuszczach w diecie i rozkładzie kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone pamietaj o warzywach w menu poczytaj jeszcze ten post http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

[...] od razu 3-4 . Np. 8 tygodni , co 2 dzien 4 obwody. Co Ty na to? A co do linku w Twoim podpisie - 2 razy całość przecztałem i pytania mam dalej, dlatego właśnie powstał ten post:( Poprostu nie wiem dlaczego mam ćwiczyć mniej i szybciej wychodzić z siłowni. Ew. dlatego też prosiłem o edycje jednego z przykładowych FBW na bardziej agresywny [...]

[...] tutaj tematy mają byc prowadzone wg scisle okreslonych reguł, a u Ciebie w ogole ich nie ma poza tym zaczynamy tutaj relacje wraz z rozpoczeciem cyklu, testowania supli i wrzuceniem swoich zdjęć zamykam temat - bys mogl przeczytac moj post jak masz jakies pytania to w podwieszonych tematach jest do tego osobny topic, gdzie się takowe zadaje

Siema. Wlejałem juz ale zauwazylem ze jest do tego specjalny post. Mam prostszy przemis na sałatke gyros:) dla mnie mistrzostwo!!!) składniki: pierś z kurczaka jogurt naturalny/majonez/smietana(do wyboru-zalezy od diety przyprawa firmy Kotanyi - mieszanka przypraw do Gyros kukurydza(moze być jeszcze troche kap. pekińskiej) tłuszcz makaron [...]